Vilken soffa passar bäst när man är gravid?

Fast stoppning, hög sits (46–52 cm), inte för djupt sitsdjup (max 65 cm) och breda armstöd att trycka sig upp mot. Hörnsoffa med divandel är praktisk för att ligga på sidan.

Är mjuka soffor dåliga under graviditet?

Inte nödvändigtvis i tidig graviditet, men mot tredje trimestern gör mjuk stoppning det svårt att resa sig. Fast kallskum är bättre ur ergonomisk synpunkt.

Hur sitter man rätt i soffan när man är gravid?

Upprätt med ländryggen stödd, fötterna plant i golvet. Undvik att sitta snedbelastat eller med ett ben under sig. Använd kuddar för ländstöd vid behov.

Kan man ligga på rygg i soffan när man är gravid?

Inte rekommenderat efter vecka 20 – livmodern kan trycka på stora vener och orsaka yr sel. Ligga på sidan är säkrare och ofta bekvämare.

När bör man köpa ny soffa inför bebisen?

Helst innan vecka 32–34 så att du hinner anpassa dig till den nya soffan och ev. byta tillbaka om den inte fungerar. Leveranstider är ofta 8–12 veckor.

Soffa för gravida – ryggstöd, sitshöjd och komfort under graviditeten

Graviditeten förändrar hur du sitter, hur du reser dig och vad som känns bekvämt i soffan. Det som var en perfekt soffa i vecka tio kan kännas omöjlig i vecka trettio. Tyngdpunkten förskjuts, ländryggen belastas mer, och att komma upp ur en djup, mjuk soffa kräver kräfter du kanske inte har mot slutet av tredje trimestern. Den här guiden går igenom vad som faktiskt spelar roll.

−10 % ★ Populär

Ethnicraft

Hur kroppen förändras och vad det innebär för soffan

Under andra och tredje trimestern ökar tyngden i magen och tyngdpunkten förskjuts framåt. Det ökar trången att sänka sig djupt ned i en soffa och sätta ryggen mot kuddar – men det kan också sätta ländryggen i ett bakåtlutat läge som förvärrar graviditetsorsakad ländryggsvärk.

Höftledsavslappning (relaxin-påverkan) gör fogarna rörligare, vilket innebär att osymmetrisk sittställning – som att sitta krokigt med ett ben under sig – kan ge bäcken- och höftsmärta snabbare än normalt. En soffa med jämnt stöd och fast stoppning minskar risken för att sitta snedbelastat under långa stunder.

Uppresning blir progressivt svårare under graviditeten. Mot vecka 36–38 är det avgörande att soffan inte är så djup eller låg att man behöver enorma ansträngningar för att ta sig upp. Armstöd att trycka sig upp mot är ett måste – det är inte en lyx utan en praktisk nödvändighet de sista veckorna.

Vad man ska leta efter i en soffa under graviditet

Fast stoppning som inte sjunker är det viktigaste. En soffa med hårdare kallskum håller dig i ett stabilare läge och gör det enklare att resa sig. Mjuka dun-soffor känns läcker att sjunka ned i men är besvärliga under tredje trimestern när varje uppresning kostar energi.

Sitshöjd 46–52 cm är optimalt – högre än låga designsoffor. Med en stor mage är det svårt att ta stöd mot armstöd om soffan är låg, och knäna behöver komma upp när man reser sig.

Sitsdjup på 55–65 cm: undvik extralånga sitsdjup som kräver att man sitter och \«flyta\» med ryggen mot dynor. Med ett djup kring 60 cm når ryggen ryggstödet naturligt när du sitter upprätt, vilket ger l¨ndryggen det stöd den behöver.

Lägen att sitta och ligga under graviditeten

Att ligga på sidan i soffan med kuddar mellan knäna är det bekvämaste läget för många gravida. En soffa med bra sitsdjup och armstöd gör det möjligt att ligga här bekvämt. En hörnsoffa med schasclong eller divandel är därför populär under graviditet – den ger en yta att ligga uträckt på utan att ta upp hela soffan.

Att sitta upprätt med ländryggsstöd är bäst för ryggen under längre stunder. Placera en graviditetskudde eller ett ländryggsstöd i soffans hörn om ryggstödet är för platt. En rullad filt bakom köldkorsryggen fungerar också bra som temporär läsning.

Att lägga sig på rygg i soffan är ofta obekvämt efter vecka 20 – livmodern kan trycka på den stora venen (vena cava) och ge yr sel och il lamående. Om du oväntat känner dig dålig liggande på rygg i soffan är det ett tecken på att vända dig på sidan istället.

Soffor som passar särskilt bra under graviditet

Hörnsoffa med schasclong eller divandel låter dig växla mellan att sitta upprätt och ligga på sidan. Det är den konfiguration de flesta gravida köper när de köper soffa inför ett nyfött barn – för den används lika mycket under amningsperioden efter födseln.

Reclinersoffa med elektrisk funktion är utmärkt för tredje trimestern och amning: du kan justera ryggens vinkel utan att behöva resa dig och flytta kuddar, och du kan lätt komma upp till sittande läge med motorns hjälp. Om budget tillåter är det den mest ergonomiska lösningen under graviditet och nyföddhetsperiod.

Fäst soffa med högt fast ryggstöd och tydligt ländryggsstöd ger ryggen konstant stöd och gör det lättare att sitta länge utan att ryggvärken uppstår. Kombinera med en extra kudde om ryggstödet är rakt och inte följer ländryggens naturliga kurva.

Vanliga frågor om soffa gravid

Vilken soffa passar bäst när man är gravid?: Fast stoppning, hög sits (46–52 cm), inte för djupt sitsdjup (max 65 cm) och breda armstöd att trycka sig upp mot. Hörnsoffa med divandel är praktisk för att ligga på sidan.
Är mjuka soffor dåliga under graviditet?: Inte nödvändigtvis i tidig graviditet, men mot tredje trimestern gör mjuk stoppning det svårt att resa sig. Fast kallskum är bättre ur ergonomisk synpunkt.
Hur sitter man rätt i soffan när man är gravid?: Upprätt med ländryggen stödd, fötterna plant i golvet. Undvik att sitta snedbelastat eller med ett ben under sig. Använd kuddar för ländstöd vid behov.
Kan man ligga på rygg i soffan när man är gravid?: Inte rekommenderat efter vecka 20 – livmodern kan trycka på stora vener och orsaka yr sel. Ligga på sidan är säkrare och ofta bekvämare.
När bör man köpa ny soffa inför bebisen?: Helst innan vecka 32–34 så att du hinner anpassa dig till den nya soffan och ev. byta tillbaka om den inte fungerar. Leveranstider är ofta 8–12 veckor.